Toen ik een tijdje in Kaapstad verbleef werd lopen mijn transportmiddel. Fietsen heb ik ook geprobeerd als eigenwijze kaaskop maar door de hoogteverschillen en roekeloze chauffeurs kwam ik daar al snel van terug. Dagelijks liep ik naar de casting of opdracht. Deze wandelingen in combinatie met een aantal krachtoefeningen hielden mijn lichaam fit en slank!
Je gelooft het misschien niet maar Slank op je sloffen is de titel van een bestseller. Dit boek heb ik jaren geleden in een piepklein boekwinkeltje ergens in Nederland op de kop getikt. Hoe kom je op zo’n titel?
Wat heeft het boek mij gebracht? Want ja, dat is de reden dat ik blog! Wat zie, lees, ruik, hoor ik in het kader van leefstijl? Alle highlights deel ik met jou.
Terug naar het boek, het is praktisch, luchtig geschreven. Je wordt in een vlot tempo meegenomen door de wereld van wandelen (niet slenteren, pittige passen) . Wandel je fit in 30 dagen. Met begeleidende recepten.
Nu heb ik het programma wat beschreven in het boek staat niet gevolgd maar de essentie van wandelen ben ik wel beter gaan begrijpen. Het is zo’n fantastisch iets. Het is eenvoudig, spotgoedkoop, je voelt je er altijd beter door!
We hebben allemaal wel eens een dag dat in je hoofd de bewolking laag hangt en met een wandeling klaart het altijd op. Ik wandel overal, elke stad die ik bezoek ontdek ik het liefst te voet. Fijne gympjes of boots aan. Je ziet meer details, je voelt de buzz van de stad. Als ik thuis ben dan ga ik regelmatig te voet naar het station, het stadcentrum of een rondje door de weilanden. Het geeft me mentaal ‘lucht’ en lichamelijk kracht.
De tips voor je op een rij:
- Bij wandelen worden je gewrichten veel minder belast dan bij hardlopen.
- Wandelen kan je langer volhouden dan hardlopen.
- Tijdens het wandelen kan je alles bewust in je opnemen. Je kan muziek luisteren, genieten van je omgeving of kletsen met personen die met je mee wandelen.
- Wandelen is gratis!
- Wandelen kan je makkelijk integreren in je dagelijkse leven. Laat de auto vaker staan voor die korte afstanden en ga lekker wandelen.
- Wandelen kan heel mindfull werken. Door bijvoorbeeld door het bos te lopen kan je helemaal tot jezelf komen en nieuwe energie opdoen.
Contact
Ben jij nou ook toe aan een update van je leefstijl? Wil je meer weten over bewegen, gezonde voeding, ontspanning over andere leefstijl zaken? Neem dan contact op!
U kunt ook zelf een afspraak plannen in mijn online agenda: afspraak met Marianne
