We worden wild gemaakt met killer body programma’s en proteïne shakes. Burpy’s doen totdat je er sterretjes van ziet. Wat werkt voor jou? Volgens mij zijn er meerdere wegen die naar fitter lichaam leiden. Meer bewegen, doe mij maar een activiteit buiten en liever niet zo ingewikkeld. Hoogstwaarschijnlijk heb jij deze fit-tip ook naast het huis of in de schuur staan. Een applaus voor: de fiets! Het middel voor die blos op je toet en een kuif in je haar. Maar wist jij dat de fiets een perfecte manier is voor een fitter lichaam en fris hoofd?
Elke dag een minimaal een 30 minuten fietsen doet wonderen voor je hart en bloedvaten. Die tweewieler heeft nog meer voordelen dan we in de gaten hebben. Wil je nou ook nog je conditie een opkikker geven dan kan je 3 keer per week nog net iets harder op je pedalen trappen.
5 keer per week een rondje fietsen, minimaal 30 minuten per keer. Verras jezelf en plan elke keer een andere route. Door de stad of langs de weilanden, door het bos. Spreek met een vriend of vriendin af om eens te fietsen, of quality-time met je zoon of dochter in het fietszitje, samen koetjes kijken. Opa en oma kunnen ook lekker mee zoeven op de e- bike. Maak het leuk!
Buiten maakt je van binnen een stukje mooier.
Tsjonge wat een voordelen die fiets!
- Vermindert de aanmaak van stresshormonen
- Versterkt de beenspieren
- Versterkt de spieren rondom je organen
- Versterkt de conditie van je hartspieren
- Verbeterd de kwaliteit van je slaap
- Verbetert je spijsvertering
- Versterkt je motivatie
- Versterkt je focus
Mix je fit. Je kan natuurlijk het fietsen ook combineren gedurende de week. Minimaal 30 minuten stevig wandelen heeft hetzelfde effect. Ook leuk en overal te doen!
ENJOY THE RIDE
Contact
Fit, fitter, fitst er zijn meerdere wegen die naar een fit lichaam leiden. Wil je voor jezelf ontdekken wat bij jou past? Kom langs om je wensen door te nemen. Lifestyle Consultancy helpt je graag verder.
Zelf een afspraak plannen? Dat kan! In de online agenda: afspraak met Marianne
